config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Vandersoft

Nougat

Antrenament mai puternic, progres mai inteligent

One Rep Max vă ajută să vă determinați în siguranță și cu precizie potențialul maxim de ridicare pentru bench press, deadlift, squat și orice alt exercițiu de forță - fără a risca să vă răniți.

Caracteristici cheie:
• Calcule precise - 7 formule științifice pentru predicții precise de rezistență: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan
• Integrare RPE - Factor în rata de efort perceput pentru a-ți ajusta estimările maxime în funcție de cât de dificile se simt seturile
• Urmărire personalizată a exercițiilor - Creează și monitorizează orice lift care contează pentru tine
• Progres vizual - Grafice frumoase arată călătoria ta de forță în timp
• Diagrame procentuale - Ghid de referință rapid pentru procentele de antrenament
• Setarea obiectivelor - Setați ținte și urmăriți calea către atingerea lor

Perfect pentru:
• Powerlifters care își optimizează ciclurile de antrenament
• Atleții de CrossFit urmăresc mai multe modele de mișcare
• Halterofilii olimpici monitorizează progresul
• Pasionați de forță la orice nivel

Caracteristici avansate:
• Alegeți dintre mai multe formule de calcul pentru diferite tipuri de ridicare
• Urmăriți exerciții nelimitate cu note personalizate
• Rata efortului perceput (RPE) - Ajustați-vă estimările 1RM în funcție de cât de dificile se simt seturile
• Analizați statistici detaliate, inclusiv volumul și frecvența
• Stabiliți și monitorizați progresul către obiective specifice de forță

Știința din spatele numerelor:
Aplicația noastră folosește mai multe formule validate pentru a estima maximul dvs. de o repetare pe baza performanței dvs. cu greutăți submaximale. Acest lucru vă oferă ținte de forță sigure înainte de a încerca ridicări maxime potențial riscante.

Notă de siguranță:
Ridicarea greutăților grele trebuie efectuată întotdeauna cu o tehnică adecvată și o localizare adecvată. Această aplicație oferă estimări bazate pe formule științifice, dar performanța individuală poate varia în funcție de nivelul de experiență și istoricul de antrenament.

Powerlifting și calculator de forță: Urmăriți ridicările maxime, PR-urile și progresul pentru sală.

One Rep Max: 1RM Calculator

Cea mai recentă versiune a One Rep Max: 1RM Calculator

Alte versiuni